明天3月*日，是全世界所有女士的節(jié)日——女生節(jié)、女神節(jié)。

所以今天，反小詐不想像往常那樣，像家里的長輩那樣，叨叨：哎呀，你這個、那個的……各種操心、說教不停。

今天，反小詐只希望你放下壓力、忘掉煩惱，真正愉悅的、輕松的，過一過屬于你的節(jié)日。

今天或者明天，給自己放空一下，下班后買束花、吃點好的、看場電影，或者到海邊走走……做自己喜歡的自己，做自己喜歡做的事。

那禮物呢？

這份禮物一份健康祝福。請往下看，有點長。

夏日將至，減脂又要被提上日程了， 如果你還在辛苦節(jié)食，那你就OUT啦~以下幾種食物，可以讓你健康地吃成一個瘦子！

酸奶

酸奶絕對是無人不愛的絕佳飲品，不僅可以促進(jìn)消化，還可以顯著減少體內(nèi)脂肪比例。除了 減脂，還有超強(qiáng)的美白效果。

玉米

玉米這種可愛又美味的東西簡直就是個寶物。富含豐富的植物纖維素，有助于加速毒素排出，并且能夠產(chǎn)生飽腹感，吃完以后就不會再想多吃別的東西啦！

雞胸肉

雞胸肉這類低卡路里的純蛋白質(zhì)塊，非常適合需要瘦身的朋友?？就觌u胸肉，再配以沙拉醬或者其他自己喜歡的調(diào)料，切成小塊做早餐，賣相好，味道更好！

燕麥片

早餐喝燕麥片已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。燕麥營養(yǎng)既豐富，又沒有過高的熱量，配合牛奶或水果吃最佳。一般來講，口感粘稠、沒有甜味的燕麥比較好。

魚肉

如果實在忍不住想吃肉，那就多吃魚肉吧！鮮美可口，低熱量，富含豐富蛋白質(zhì)，煮食最為健康。讓你在享受美食中輕松地瘦下來！

紅豆薏仁

很多人一定都有一個毛病——虛胖。全身浮腫，看似胖實則并不健康。紅豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶，消除水腫、改善體寒立竿見影。

蘋果

再沒有比吃蘋果更健康、也更簡單的飲食塑身方式了。蘋果爽脆可口，營養(yǎng)極易吸收，熱量卻低得 可憐。每天一到兩個蘋果，減脂美容一步到位！

黃瓜

一根黃瓜的含水量高達(dá)96%——9*%，堪稱 減脂美容利器。夏天就要來了，黃瓜生吃熟炒皆可，榨成黃瓜汁清涼可口，那也是極好的！

食醋

食醋功效良多，醋里富含的氨基酸能夠干擾脂肪的形成，起到消耗脂肪的作用。平日做菜多放些醋，促進(jìn)消化作用也是杠杠滴！

西蘭花

西蘭花富含極高的維生素C，在美白、抗衰老、 減脂各方面都是一把好手，無論出于什么目的，多吃西蘭花都是益處多多。

冬瓜

冬瓜減脂法自古就有。冬瓜不含脂肪、利尿排濕。尤其在夏季多吃，可以清熱解暑，消除身體水腫哦！

青菜

想減脂？所有帶葉子的青菜通通少不了！青菜的好處就不必多說了吧，補(bǔ)充水分和維生素，美容保健、解毒消腫，一年四季都必不可少。

當(dāng)然，

減脂必須要在保證營養(yǎng)前提下進(jìn)行。

多吃以上食物，再配合適量的運動，

做一個活力四射的健康美人！

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